Um pouco Triste

Oi gente, bom dia.
ontem passei o dia me sentindo estranha. Meia desanimada, meia triste, e
o pior é que não sei o porque.
Meu dia foi normal. Café normal de manhã quando acordei, antes do almoço
minha mãe mandou eu chupar duas laranjas não sei porque, quase uma hora depois ela veio
com o almoço. Depois de almoçar não comi mais nada...
Eu não estou me sentindo mal quando como. Só estou ficando muito triste
do nada, sem explicação alguma, e ando sentindo uma enorme necessidade de escrever.
Sinto uma necessidade muito grande de fazer alguma coisa, e por não ter
nada pra fazer, minha tristeza sem explicação parece aumentar mais.
Dessa semana para cá, ando lembrando muitas coisas do meu passado, e o
que eu mais me lembro é da escola e das minhas amigas. Então choro com a
saudade que sinto delas, da escola, e não sei porque, ando sentindo
muita saudade da Profa. Viviane. Na verdade, as meninas já me disseram
que ela não é mais professora e sim a coordenadora, e agora já é
diretora. Mais quem disse que me acostumo?
Parece que para mim vai ser sempre a professora Viviane. Talvez seja
porque é assim que eu me lembro dela. Ainda era assim na última vez que a vi.
Melhor eu parar de falar, meus olhos já estão se enchendo de lágrimas
aqui. Já está sendo difícil para mim sentir as coisas que ando sentindo,
a necessidade imensa de fazer alguma coisa, e acabar sempre chorando por
não ter nada para fazer.
Minha cabeça está ficando confusa com essas coisas.
Fico pensando por que será que estou me sentindo assim, fazia tanto
tempo que eu não sentia mais essas coisas. E acabo ficando pior, porque
de tanto pensar e tentar analisar a situação, eu só consigo mais um
sentimento para a minha coleção.
O medo...
Não sei porque, mais escrever é o que mais me deixa melhor agora. É como
conversar com alguém, desabafar. Pois tem horas que eu me sinto
completamente sozinha aqui. É como se eu fosse a única pessoa do mundo...
É isso gente, passei aqui para compartilhar essas coisas com vocês, e
porque eu precisava muito escrever, desabafar.
Acho que ter um blog nesse momento é a melhor coisa do mundo também.
Pelo menos a mim, ajuda bastante mesmo.
E espero que ajude vocês também, fiquem a vontade para comentar,
desabafar, compartilharem também comigo aqui. Para mim, será um prazer
conversar com vocês.
E espero também que hoje meu dia não seja assim...
Abraços.

Triste, Mais Importante Ler

Oi gente.
Nesse momento me sinto muito triste...
Ontem eu tive um daqueles dias que não são nada fáceis. Assim que
acordei e tomei café, fui pesquisar alguns blogs na net, e encontrei
dois blogs, ambos falando sobre a Ana.
A diferença é que um era incentivando as pessoas a se tratarem, se
cuidarem, a procurar ajuda, porém os comentários são aterrorizantes,
coisas que não saem da minha cabeça. O outro, era incentivando as
meninas a fazer de tudo para ter Ana e Mia, Anorexia e Bulimia.
Eu estou muito mal com tanta coisa que eu li nesses blogs, tanta coisa
que ficou na minha cabeça e agora nem consigo dormir. Juro que se alguém
pudesse me ajudar, eu tirava esse blog que fica incentivando as meninas
a fazer isso do ar, eu destruía ele para sempre.
Eu luto contra a Ana a quase 7 anos, já sofri muito com isso, já vi
pessoas sofrendo por mim, derramei muitas lágrimas com sentimento de
culpa por fazer as pessoas a minha volta sofrerem.
Não consigo entender como uma pessoa pode ter a coragem de incentivar
outras pessoas a fazerem isso. Isso é desumano...
Eu estou muito triste, muito abalada com tanta coisa que eu vi.
Pensei em colocar aqui os links dos blogs para vocês conferirem, mais
até prefiro não colocar.
Para ser sincera, eu prefiro que alguns dos meus leitores,
principalmente meninas, não leiam nada disso.
Eu quero que as meninas principalmente entendam uma coisa:
Ana e Mia não são amigas de vocês, nem de ninguém. Elas são um mal que
possue e consome vocês, até a morte. Elas são a morte, e levam vocês com
elas no momento que vocês estão mais frágeis.
Ana e Mia não são amigas, são inimigas mortais. Por favor meninas, parem
com essas besteiras de Ana e Mia. Não terminem suas vidas assim, pois eu
sei que a maioria ainda tem muita coisa para viver.
Se querem emagrecer, eu não sou contra, mais procurem um médico, uma
nutricionista, e façam isso de um jeito saldável. Não sigam as ideias
desses blogs que dizem que Ana e Mia são suas amigas, isso é tudo
mentira! Pois, amigas não matam, não sugam a vida de ninguém.
Por favor meninas, abram os olhos. Eu tenho Ana e não desejo isso pra
ninguém. Existem maneiras de emagrecer sem por em riscos a própria vida.
Do que adianta ficar magra e linda, se não pode nem sair da cama de tão fraca, não pode muitas vezes tomar um banho sozinha porque não tem
forças? O que adianta ser magra, alcançar o peso desejado e acabar
pagando com a própria vida, sem ter tido a oportunidade de aproveitar nada?
Porque é isso que acontece. Ana e Mia só levam vocês a um só caminho. A morte.
Então, parem para pensar, não vale a pena fazer isso com vocês, e nem
fazer as pessoas que gostam de vocês sofrerem assim.
Obesidade não é saúde eu sei, mais a magreza excessiva também não. Não
acabem com suas vidas por causa de um blog na internet, por que uma
pessoa que você nem conhece vem dizendo que a Ana e Mia são suas amigas, e taus.
Tentem ser fortes como eu tento ser a cada dia. Eu vi esse blog, podia
ter sido fraca e começado a seguir aquelas dicas desumanas. Mais não, em
vez disso, eu preferi vim aqui escrever para vocês.
Não vou negar que fiquei muito mal ao ler tudo aquilo, muito triste,
realmente mexeu comigo, mais vou lutar para esses sentimentos passarem.
Confesso também, que um pouco depois de ler tudo aquilo, veio na minha
cabeça aquele pensamento de que estou gorda demais, que tinha comido
demais no almoço, e que precisava emagrecer, não vou esconder isso.
Mais, eu assim que me dei conta, procurei esquecer isso, disse não a mim
mesma, me proibi de pensar essas coisas.
Nem em sonho vou deixar esses pensamentos me convencerem dessas coisas,
não mesmo. Quero é esquecer tudo isso que pensei.
Minha mãe até pediu uma pizza, e eu comi bastante. Com tanta coisa que
li, o cheiro da pizza até me deixou enjoada, mais comi assim mesmo, e
bebi dois copos de coca-cola. Não quero saber se eu engordar. Eu quero é
tirar esses pensamentos ruins da minha cabeça e esquecer até que tenho
Ana. Eu quero é viver!!!
E com relação ao meu peso, graças a Deus nada mudou. Ainda com 1.62 de
altura, continuo com 62kg. Não estou nem aí se alguém me achar gorda.
Ninguém viveu o que eu vivi, então não julguem sem saber antes.
Eu queria tanto que pelo menos algumas meninas pensassem assim...
Bom gente, é isso, vou indo, muito triste com essas coisas que tenho
que ver, mais a vida é assim.
Eu só queria pedir um favor a vocês que lerem esse Post, peguem o link
dele e divulguem, peçam para os amigos também divulgarem, isso é muito
importante, pois ao divulgar esse Post você pode estar salvando uma vida!
Muito obrigada pela atenção, e por terem lido até o fim.
E se quiserem ver o tal blog para conferirem só falar comigo.
Prefiro não divulgar aqui.
Até mais!

Usando o Nitro PC

Oi gente!
Hoje, vim mais uma vez falar dos cuidados que devemos ter com nosso computador.
Eu já ensinei aqui, como nós devemos limpar corretamente o notebook,
mais agora vamos falar de qualquer computador, seja notebook ou desktop.
Bom, vocês devem saber que limpeza em um computador não se faz só por
fora, não é? O sistema também precisa de uma boa limpeza de vez em
quando. A cada vez que desligamos e ligamos nosso computador, ele cria
arquivos desnecessários no sistema, e cada vez que instalamos e
desinstalamos programas, removemos arquivos, o registro do sistema vai
ficando cheio de erros e danificado. Isso faz com que o computador fique
trabalhando mais lento a cada dia, e faz também na maioria das vezes
aparecer do nada aquelas janelinhas com erro ao iniciar o computador e ao desligar.
Existem muitos programas que auxiliam nesses cuidados com o computador.
E eu escolhi um muito bom aqui, que mesmo sendo ótimo, muitos dos
deficientes visuais não sabem como usar, por ele funcionar inteiro com o
cursor Jaws ativo, o Nitro PC.
Bom, eu também não conseguia usar muito bem ele, então comecei a mexer
mais aqui, e agora consigo usar ele sem nenhum problema.
E hoje vou ensinar a vocês, e vocês também vão aprender bem rapidinho,
pois é super fácil.
Então, vamos começar!
Só seguir os paços a baixo, que tudo dá certinho.
1) Tecla enter sobre o ícone do Nitro PC.
2) Agora ativa o Jaws cursor.
3) Em seguida pressione CTRL+home para ir para o início da janela.
4) Com as setas vá até encontrar a linha iniciar análise.
5) Aqui com CTRL+setas a direita e esquerda procure a palavra iniciar e tecle a tecla correspondente ao botão esquerdo do mouse.
Essa tecla fica no bloco da calculadora a cima do 8.
Atenção: Todos esses passos com o Jaws cursor ativo.
6) Agora espere terminar a análise e no lugar de analisar vai aparecer a opção remover erros.
7) Com o Jaws cursor sempre ativo, com as setas encontre a opção que diz corrigir e faz o mesmo processo anterior, ou seja:
com CTRL pressionado, vá com as setas a direita e esquerda até a palavra
remover e tecle a tecla correspondente ao botão esquerdo do mouse, que como
disse antes fica acima do número 8 no bloco da calculadora.
8) Nesse primeiro passo para remover, vai te dar a lista de tudo que
encontrou, e lá no final terá outra vez a opção remover e então, faça
de novo o processo anterior com CTRL+setas até a palavra remover.
9) Aqui no final, aparecerá uma mensagem informando que os itens foram removidos com sucesso e que alguns arquivos serão limpos quando o computador for reiniciado.
10) Aparecendo essa mensagem, significa que está tudo concluído, pode agora ativar o PC cursor e fechar o programa com CTRL+f4.
Pronto, agora seu PC está limpinho, sem aqueles arquivos que não servem
para nada, e com o registro do sistema completamente corrigido!
É recomendável fazer uma limpeza no seu PC pelo menos uma vez por
semana, e uma desfragmentação de dois em dois meses.
Já que gostamos tanto de usar nosso Computador, vamos pelo menos cuidar bem dele né gente?
Espero que essas dicas sejam útil a todos!

Calando a Boca Do Jaws

Trago aqui uma dica para os deficientes visuais que utilizam o Jaws,
assim como eu.
Bom, para mim, isso foi muito útil e continua sendo até hoje!
Então, vou ensinar para vocês. Vamos aprender a calar a boca do Jaws quando for necessário!
Siga os paços a baixo.
1) Pressione f2 e digite k para ir a
keyboardmanager ou gerenciador de teclado e dê enter.
2) Agora vá pressionando a letra D até ouvir default e dê tab.
3) Agora vá pressionando m até ouvir mutte sintesizer e dê ctrl+a.
4) Agora na tela que abrir solicitará o comando para esta função, pressione
ctrl+-, que representa
menos do teclado numérico, dê tab e enter.
Ele vai perguntar se você tem certeza, dê tab até sim e enter.
Agora pode dar alt+f4 para sair e já está pronto o seu Jaws com um
atalho para que fique mudo quando você quiser fazer ele parar de
falar.
Todas as vezes que quiser deixar seu jaws mudo, basta precionar ctrl+-
Para fazer voltar, só usar o mesmo atalho.
A tempos que muitos queriam essa função no jaws, e agora eu descobri que
podemos utilizá-la em quase todas as verções do mesmo.
Espero ter ajudado!

Cuidados Com Seu Notebook

Oi gente!
Hoje eu vim falar com vocês sobre uma coisa importante.
Vamos falar aqui sobre os cuidados que você deve ter com seu notebook.
Sei que hoje em dia é muito mais comum o notebook do que o desktop, não
é mesmo? Hoje o notebook é muito mais prático.
Muito raro hoje uma pessoa não ter um notebook, então, vamos ver um
pouco sobre os cuidados que precisamos ter com ele.
Você sabe o que pode e o que não pode usar? Sabe como limpar? Veja este
guia!
Limpar um notebook é de fundamental importância para a boa manutenção do
equipamento, pois o acúmulo de poeira pode riscar componentes ou
bloquear as saídas de ar,  causando sérios danos por superaquecimento.
Além deste risco, limpar um computador portátil é uma simples questão de
higiene. Quem fuma perto do notebook ou toma aquele cafezinho vez ou
outra percebe as teclas  amareladas. Quem tem um bichinho de estimação
também se depara com alguns pelos nada agradáveis entre as teclas.
Nenhuma dessas sujeiras é agradável.
Limpar um notebook exige paciência e cuidado. Os componentes são menores
e, portanto, mais delicados. Em um desktop é mais fácil identificar as
peças, já em um notebook  é mais complicado. A primeira dica que você
pode seguir é ler o manual de instruções do seu computador. É certo que
nele você vai encontrar o mínimo de instrução  neste sentido. No
entanto, é claro que você não terá um guia detalhado.
Isso pode
Para limpar um notebook, você pode usar um pano macio que não solte
fiapos, cotonete, pincel fino de cerdas macias, compressor de ar, água,
lata de ar comprimido  e álcool isopropílico. Atente que este último
item deve ser usado com algumas restrições que você verá a seguir.
Isso não pode
Não use produtos de limpeza como aquele multi uso ou qualquer produto
abrasivo. Não use panos duros que riscam e que soltam fiapos. Caso você
utilize produtos especiais,  não aplique-os diretamente no notebook.
Aplique-o sobre um pano primeiro.
Para começar
Desligue o notebook da tomada e, de preferência, remova a bateria. Vamos
dividir seu notebook em quatro partes: área externa, entradas e saídas,
tela e teclado.
Área externa
Considere como área externa as partes de plástico do seu aparelho. Use
um pano levemente, LEVEMENTE umedecido com água. Lembre-se que você deve
evitar que água escorra  para não atingir componentes internos, então
não exagere na água. Faça movimentos circulares e leves.
Na hora de limpar a parte de trás da tela, tome cuidado para não fazer
pressão, pois o LCD também é sensível nessa parte. Use outro pano, seco,
para remover qualquer  excesso. Faça isso também com movimentos
circulares e leves.
O touchpad também pode ser limpo com o mesmo pano úmido.
Entradas de componentes e saídas de ar
As saídas de ar geralmente ficam na parte de trás ou na lateral do
notebook. Elas merecem atenção especial porque retiram o ar quente de
dentro do computador e,  com o tempo, são bloqueadas por sujeira. O
ideal é você usar ar comprimido em lata, que pode ser facilmente
encontrado em lojas de informática. O ar é jogado com  a pressão certa
para esta necessidade. Lembre-se de sempre ler as instruções de uso de
uma lata de ar comprimido para saber o ângulo correto de aplicação.
Se você encontrar dificuldades para enxergar as saídas, utilize uma
lanterna. Se você consegue visualizar o ventilador, NÃO deixe que o ar
comprimido gire as pás.
O ar comprimido também é a melhor opção para a limpeza das portas de
entrada. Você também pode usar cotonetes para remover as sujeiras.
Em último caso, use novamente  um pano levemente umedecido em água para
retirar sujeiras grossas e que teimam em não sair.

Tela
A limpeza da tela de um notebook é crucial, pois o LCD é muito sensível.
Utilize um pano umedecido em água, passando-o com delicadeza. NUNCA faça
pressão sobre uma tela de LCD. Remova qualquer excesso com um pano
seco.
Em casos de manchas bem visíveis e que não foram removidas com água,
você pode usar álcool isopropílico misturado com água (sempre mais água
do que álcool). Novamente,  atente para não encharcar o pano, e sim
umedecê-lo um pouquinho.
Você também pode pesquisar por produtos específicos para este tipo de
limpeza. Eles são encontrados com facilidade em lojas de informática.
Nesses casos, não aplique  nenhum produto diretamente na tela.
Teclado
Em primeiro lugar, não tente remover as teclas como é possível em um
teclado de desktop.
Você pode começar "dando uma geral" com um pano úmido para remover os
excessos. Para complementar, novamente o ar comprimido é seu melhor
amigo. Para dar um toque  final, use um pincel entre as teclas e
complemente a limpeza com cotonetes caso necessário. Também é possível
utilizar um aspirador de pó, desde que ele seja pequeno  e não muito
forte.
Cuidados
A verdade é que um pano levemente umedecido deve resolver todos os seus
problemas de sujeira no notebook. Caso ainda sobrem manchas, significa
que você está tendo  pouco cuidado com o uso do seu notebook. Procure se
informar sobre produtos específicos em lojas especializadas. Sempre há
alguma opção para limpar definitivamente  o seu equipamento.
Atenção:
Se você ainda não tem prática para fazer esses tipos de limpesas no seu
notebook, somente o faça com auxílio de uma pessoa experiente, pois
qualquer dano que possa vir a acontecer no seu equipamento por mau uso
das dicas não é de responsabilidade minha.
Espero que possam fazer bom proveito!

Falando Sobre A Ana - Anorexia Nervosa

A anorexia nervosa é uma disfunção alimentar, caracterizada por uma
rígida e insuficiente dieta alimentar (caracterizando em baixo peso
corporal) e estresse físico. A anorexia nervosa é uma doença complexa,
envolvendo componentes psicológicos, fisiológicos e sociais.
Uma pessoa com anorexia nervosa é chamada de anoréxica (português do Brasil)
ou anorética (português de Portugal). Uma pessoa anoréxica pode ser
também bulímica.
A anorexia nervosa afeta primariamente adolescentes do
sexo feminino e jovens mulheres do Hemisfério Ocidental, mas também
afeta alguns rapazes. No caso dos jovens adolescentes de ambos os sexos,
poderá estar ligada a problemas de auto-imagem, dismorfia, dificuldade
em ser aceito pelo grupo, ou em lidar com a sexualidade genital
emergente, especialmente se houver um quadro neurótico (particularmente
do tipo obsessivo-compulsivo) ou história de abuso sexual ou de
Bullying.
A taxa de mortalidade da anorexia nervosa é de aproximadamente 10%, uma das maiores entre qualquer transtorno
psicológico.
Alguns sintomas
Peso corporal em 85% ou menos do nível normal.
Prática excessiva de atividades físicas, mesmo tendo um peso
abaixo do normal.
Em mulheres, ausência de ao menos três ou mais menstruações.
 A anorexia nervosa pode causar sérios danos ao sistema reprodutor feminino.
Diminuição ou ausência da líbido; nos rapazes poderá ocorrer
disfunção erétil e dificuldade em atingir a maturação sexual completa,
tanto a nível físico como emocional.
Crescimento retardado ou até paragem do mesmo, com a resultante má
formação do esqueleto (pernas e braços curtos em relação ao tronco).
Descalcificação dos dentes; cárie dentária.
Depressão profunda.
Tendências suicidas.
Bulimia, que pode desenvolver-se posteriormente em pessoas anoréxicas.
Obstipação grave.

Causas e grupos de risco
A anorexia nervosa afeta na maioria das vezes pessoas jovens (entre 12 a
22 anos), e do sexo feminino (90% dos casos ocorrem em mulheres). [1]
Tem sido enfatizada, em debates populares, a importância da mídia para o
desenvolvimento de desordens como anorexia e bulimia, por alegadamente
promover ela uma identificação da beleza com padrões físicos de magreza
acentuada. Qualquer papel a ser exercido pela cultura de massa na
promoção dessas desordens, no entanto, está ainda para ser demonstrado.
Na busca da etiologia de perturbações da saúde mental, inclusive da
anorexia nervosa, comumente são procuradas causas de ordem
intrapsíquico, ambiental e genético.
Até agora, os seguintes fatos têm emergido na busca das causas desse
transtorno:
Causas genéticas:
Estudos sobre desenvolvimento de transtornos alimentares
envolvendo irmãs gêmeas têm sugerido um fundo genético para o
desenvolvimento da anorexia.
Pais e mães de pacientes diagnosticadas com essa desordem possuem,
relativamente a grupos de comparação da população não seleta, níveis
mais elevados de perfeccionismo e preocupação com a forma física.

Características sociopsíquicas de anoréxicas:
Independentemente do subtipo de anorexia desenvolvida, restritiva
ou purgativa, anoréxicas possuem, relativamente a pessoas saudáveis de
sua idade e sexo, uma incidência maior de transtornos da ansiedade
(especialmente o transtorno obsessivo-compulsivo) e do humor.
Níveis exageradamente elevados de perfeccionismo (busca por
padrões de conquista e realizações notavelmente altos, necessidade de
controle, intolerância a "falhas" ou "imperfeições") são comuns, e mesmo
centrais, no desenvolvimento da anorexia. A presença dessa busca por
padrões de perfeição transcende o desenvolvimento da doença, sendo
anterior a ela e permanecendo em pacientes que já foram curadas da
doença. Alguns estudos sugerem que, apesar de uma inteligência média na
faixa regular, anoréxicas possuem níveis mais altos de performance
escolar e envolvimento acadêmico, o que sugere que o perfeccionismo
nelas presente não se limita a temas relacionados apenas com comida e
forma corporal.
Outros traços obsessivos-compulsivos, além do perfeccionismo, são
notados na infância de anoréxicas, principalmente inflexibilidade, forte
adesão a regras estabelecidas, observação dos padrões mantidos por
autoridades, etc.
Incidência de abuso físico ou sexual é mais elevada em grupos de
anoréxicos; em um estudo efetivado na América do Norte, a presença de um
histórico de abuso sexual na infância apresentou uma forte associação
com o desenvolvimento de transtornos alimentares em grupos de homens
homossexuais.

Tratamento

Deve-se ter duas vertentes, a não-farmacológica e a farmacológica.
Entretanto deve-se ter em mente a importância de uma relação
médico-paciente satisfatória, uma vez que a negação pelo paciente é
em sua maioria muitas vezes presente. Dependendo do estado geral da paciente pode-se
pensar em internação para restabelecimento da saúde. Correção de
possíveis alterações metabólicas e um plano alimentar bem definido são
fundamentais. Além disso, o tratamento também deve abordar o quadro
psicológico, podendo ser principalmente a terapia
cognitivo-comportamental e psicoterapia individual. Em relação a
abordagem farmacológico tem-se utilizado principalmente os
antidepressivos, mas que é uma área que carece de muitos resultados
satisfatórios tendo em vista a multicausalidade da doença. Dessa forma,
é importante uma abordagem multi-disciplinar, apoio da família e
aderência do paciente. As recaídas podem acontecer, daí a importância de
se ter um acompanhamento profissional por grandes períodos.